साल में केवल 2 महीने मिलता है यह फल, गर्मी में संजीवनी बूटी, हीट स्ट्रोक, नकसीर और जलन में बहुत फायदेमंद

जयपुर. बदलते मौसम में गर्मी का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता जा रहा है. बढ़ती गर्मी के इस मौसम में अपने शरीर का विशेष ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि इस मौसम में चक्कर आने व कमजोरी जैसी समस्या रहती है. ऐसे में गर्मी के समय कुछ ऐसे फल वह सब्जियां होती है जिन्हें अपने डाइट में शामिल रखना चाहिए. साल में केवल 2 महीने मिलने वाला खरबूजा गर्मी में हमारे शरीर के लिए किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं है.

आयुर्वेदाचार्य डॉ. वीरेंद्र कुमार शास्त्री ने बताया कि गर्मी के मौसम में खरबूजा खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर को ठंडक देता है. इसके बीज भी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. खरबूजे में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मी में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है. इसके अलावा पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है. वहीं, खरबूजा हीट स्ट्रोक, नकसीर और जलन जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है.

शरीर के लिए वरदान खरबूजा
डॉ. वीरेंद्र कुमार शास्त्री ने बताया कि आयुर्वेद में खरबूजे को मधु फल कहा जाता है. गर्मियों के समय यह बहुत लाभकारी है. खरबूजा शरीर की गर्मी को कम करता है और पित्त दोष को संतुलित करता है, इसलिए यह गर्मी में ठंडक पहुंचाने वाला फल माना जाता है. इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है, कब्ज में राहत देता है और आंतों की सफाई करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C भी पाया जाता है जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं. वहीं, इसमें पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है.

वजन कम करने में भी सहायक
उन्होंने ने बताया कि खरबूजा थकावट दूर करता है और शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है. इसके अलावा खरबूजे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. यह मुख्य रूप से कम कैलोरी वाला फल है और जल्दी भूख शांत करता है, इसलिए वजन कम करने वालों के लिए यह अच्छा विकल्प है.