सुबह टॉयलेट जाने से पहले करें वॉक या बाद में? अगर जान लिया परफेक्ट टाइम, तो पेट आसानी से होगा साफ

Best Time For Morning Walk: सुबह उठकर वॉक करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. कहा जाता है कि सुबह की वॉक करने से शरीर स्वस्थ और फिट रहता है. मॉर्निंग वॉक न केवल शरीर को फिट रखने का एक आसान तरीका है, बल्कि यह पाचन, मानसिक संतुलन, स्लीप क्वालिटी और हार्ट हेल्थ को भी बेहतर बना सकेती है. सुबह ताजा हवा में टहलना शरीर को ऑक्सीजन से भर देता है और दिनभर के लिए एनर्जी मिल जाती है. मॉर्निंग वॉक को लेकर एक सवाल लोगों के मन में उठता है कि मॉर्निंग वॉक शौच से पहले करें या बाद में करें? चलिए इसका सही जवाब जानने की कोशिश करते हैं.

कुछ लोग मानते हैं कि सुबह उठते ही वॉक पर जाना शरीर को एक्टिव करने में मदद करता है, जिससे शौच की प्रक्रिया आसान हो जाती है. हल्की स्पीड में चलने से हमारा पेट धीरे-धीरे एक्टिव होता है, जिससे प्राकृतिक रूप से मल त्याग करना आसान हो जाता है. अगर किसी को कब्ज की समस्या है, तो शौच से पहले 15–20 मिनट की वॉक बहुत राहत दिला सकती है. इससे आपका पेट सुबह-सुबह अच्छी तरह साफ हो सकता है. जबकि शौच के बाद वॉक करने का फायदा यह है कि तब शरीर पूरी तरह हल्का महसूस करता है. शौच के बाद वॉक करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पाचन क्रिया सुधरती है.

अगर किसी व्यक्ति को सुबह उठते ही पेट भारी लगता है, गैस या अपच की समस्या होती है, तो बिना शौच किए वॉक पर जाना तकलीफदेह हो सकता है. इससे पेट में ऐंठन या गैस और बढ़ सकती है. ऐसे मामलों में पहले बाथरूम जाना और फिर वॉक करना अधिक सुरक्षित और आरामदायक होता है. आयुर्वेद के अनुसार सुबह उठते ही पेट साफ होना चाहिए और फिर वॉक पर जाना चाहिए, ताकि शरीर में दोषों का संतुलन बना रहे. आधुनिक चिकित्सा प्रणाली के अनुसार आपकी बॉडी ने नेचुरल रूप से मल त्याग नहीं किया है, तो हल्का वॉक करने से वह प्रोसेस स्टिमुलेट हो सकता है. इसलिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके शरीर की आदतें कैसी हैं.

आखिर में यही कहा जा सकता है कि मॉर्निंग वॉक शौच से पहले करें या बाद में, इसका कोई एक निश्चित उत्तर नहीं है. यह पूरी तरह आपके शरीर की प्रकृति, दिनचर्या और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है. अगर आपको बिना शौच किए वॉक पर जाने में असहजता नहीं है और आप सक्रिय महसूस करते हैं, तो पहले वॉक करें. वहीं, अगर आप हल्का होकर चलना पसंद करते हैं, तो शौच के बाद वॉक करें. सबसे ज़रूरी बात है – निरंतरता और संतुलन बनाए रखना. इससे आपकी सेहत को ज्यादा फायदा मिल सकता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)