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Apple Cider Vinegar Benefits: शरीर पर जमी एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करना फायदेमंद होता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व वेट लॉस में काफी मददगार हो सकते हैं. इसका सेवन करने से शुगर लेवल भी कंट्रोल हो…और पढ़ें
Home Remedy For Weight Loss: आज के जमाने में अधिकतर लोगों के शरीर पर एक्स्ट्रा चर्बी जमा हो रही है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन रही है. गलत खान-पान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से लोगों को ओवरवेट और मोटापे से जूझना पड़ रहा है. अगर आप भी अपने शरीर की चर्बी को कम करना चाहते हैं और वेट लॉस करना चाहते हैं, तो एप्पल साइडर विनेगर (ACV) का सेवन शुरू कर सकते हैं. इसे हिंदी में सेब का सिरका कहा जाता है. इन दिनों एप्पल साइडर विनेगर वेट लॉस के लिए काफी पॉपुलर हो रहा है. इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक एप्पल साइडर विनेगर वेट लॉस में बेहद कारगर हो सकता है, क्योंकि यह शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है. इससे फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होती है. सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड शरीर में फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ावा देता है. इसका मतलब है कि यह शरीर के फैट को एनर्जी में बदलने में मदद करता है. इसके अलावा सेब का सिरका भूख को कम करने में भी मददगार है, जिससे कैलोरी इनटेक कम हो सकता है. कैलोरी काउंट कम होने से वजन घटाने में मदद मिलती है. एप्पल साइडर विनेगर को सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पी सकते हैं.
कई स्टडी में पता चला है कि एप्पल साइडर विनेगर शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में भी सहायक माना जाता है, जो वजन घटाने के प्रयासों में रुकावट डाल सकते हैं. ACV का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए सेब के सिरके का सेवन लाभकारी होता है. इसके अलावा एप्पल साइडर विनेगर शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद कर सकता है, जिससे दिल की सेहत में सुधार होता है. पेट की सेहत को सुधारने में भी सेब का सिरका बेहद असरदार माना जाता है.
अब सवाल है कि सेब का सिरका कैसे और कब लेना चाहिए? हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो एक गिलास पानी में करीब 15 से 30 मिली एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसका सेवन करें. इसे पानी में मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है, ताकि इसके एसिडिक नेचर से पेट में जलन न हो. इसे सुबह खाली पेट या खाने से 15-30 मिनट पहले लिया जा सकता है, जिससे यह पाचन क्रिया को सुधारने और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है. अगर आप इसका सेवन करने में कोई परेशानी महसूस करते हैं, तो इसकी मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं और पानी के साथ मिलाकर ही लें. हालांकि इसे लेने के बाद आपको किसी तरह की परेशानी हो, तो इसका सेवन न करें और डॉक्टर से कंसल्ट करें.
January 15, 2025, 08:11 IST
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