सेहत के लिए बेहद चमत्कारी है यह टेस्टी फल, बाहर से हरा और अंदर से सफेद, फायदे जान चौंक जाएंगे

Sharifa Health Benefits: हेल्दी और फिट रहने के लिए लोगों को फल खाने की सलाह दी जाती है. सेब को शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कई अन्य भी सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. कस्टर्ड एप्पल भी एक ऐसा ही स्वादिष्ट फल है, जो पोषक तत्वों का भंडार होता है. कस्टर्ड एप्पल को हिंदी में शरीफा कहा जाता है. कस्टर्ड एप्पल में विटामिन C, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत अनगिनत न्यूट्रिएंट होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक कस्टर्ड एप्पल शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर को कई तरह के इंफेक्शन और बीमारियों से बचाने में सहायक होता है. नियमित रूप से कस्टर्ड एप्पल का सेवन करने से आप सर्दी-जुकाम और अन्य वायरल इंफेक्शन से बच सकते हैं. बदलते मौसम में शरीफा सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है.

शरीफा पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मददगार है. कस्टर्ड एप्पल में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है. फाइबर कब्ज, अपच और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. अगर आप कब्ज से परेशान हैं, तो कस्टर्ड एप्पल खाने से राहत मिल सकती है. इसके अलावा कस्टर्ड एप्पल में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है, जो स्किन हेल्थ को सुधारते हैं. कस्टर्ड एप्पल खाने से त्वचा का निखार बढ़ता है.

यह टेस्टी फल हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. कस्टर्ड एप्पल में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है. पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम करता है, जिससे हार्ट डिजीज का रिस्क कम हो जाता है. कस्टर्ड एप्पल का सेवन वजन घटाने में भी मददगार हो सकता है. इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है. यह शरीर की मेटाबोलिज्म दर को भी बढ़ावा देता है.

आपको जानकर हैरानी होगी कि कस्टर्ड एप्पल मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. कस्टर्ड एप्पल में मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल्स भी होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं. ये मिनरल्स स्ट्रेस और एंजायटी को कम करने में मदद करते हैं और ब्रेन की फंक्शनिंग को बेहतर बनाते हैं. इसके नियमित सेवन से मूड बेहतर रहता है और मानसिक शांति मिलती है. अगर आप सेहत को सुधारना चाहते हैं, तो कस्टर्ड एप्पल का सेवन शुरू कर सकते हैं.