हाई कोलेस्ट्रॉल से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू तरीके, मिलेगा आराम

Agency:NEWS18DELHI

Last Updated:January 22, 2025, 13:00 IST

कोलेस्ट्रॉल शरीर में विटामिन डी, हार्मोन्स और पित्त को बनाता है, जो शरीर के अंदर पाए जाने वाले वसा को पचाने में मदद करता है. अगर अगर इसका लेवल बढ़ता है, तो इससे हमें हृदय रोग होने खतरा सबसे जाता होता है. 

हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल 

हैदराबाद: कोलेस्ट्रॉल को हार्ट का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है. पिछले कुछ सालों में हार्ट के मामले काफी तेजी से बढ़ें हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने लिए हम महंगी दवाओं का सेवन करते है, जिसमें कुछ हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालते है और ये दवाएं इतनी महंगी होती हैं कि बहुत से लोग इसे खरीद भी नही पाते हैं. ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपाय की तलाश करते है.

हाई कोलेस्ट्रॉल क्या है?

लोकल 18 से बात करते हुए डॉ. अंसारी चीफ मेडिकल मानू यूनिवर्सिटी बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल शरीर में विटामिन डी, हार्मोन्स और पित्त को बनाता है, जो शरीर के अंदर पाए जाने वाले वसा को पचाने में मदद करता है. अगर अगर इसका लेवल बढ़ता है, तो इससे हमें हृदय रोग होने खतरा सबसे जाता होता है.

क्या इसके लक्षण और उपचार

आगे उन्होने बताया कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने से आपका वजन बढ़ जाता है. आपको पसीना आने लगता है सीने में दर्द होने लगेगा ,पैरो में क्रैंप्स आने लगते हैं. अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल ज़्यादा हैं तो आपको दवा की ज़रूरत पड़ेगी, लेकिन अगर थोड़ा सा बढ़ा है तो इसे आप घरेलू नुस्खे और प्राकृतिक उपाय से लेवल में ला सकते हैं. आप लहसुन का सुबह शाम सेवन करेंं, इससे लेवल कम होता है. नीबू का सेवन तो हम करते ही हैं सुबह खाली पेट सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. साथ ही, वजन भी कम होता है. मछली का सेवन कोलेस्ट्रोल में सबसे विश्वसनीय माना जाता है. इससे लेवल नियंत्रित रहता है. घरेलू नुस्खे में मेथी, हल्दी और करी पत्ता का सेवन फ़ायदेमंद होता है.

कोलेस्ट्रॉल लेवल कितना होना चाहिए?

आपके शरीर में LDL यानी लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन या बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल 100 से कम है तब आप ठीक हैं. दिक्कत वाली बात नहीं है. अगर आपका LDL 100 से उपर है, तो समस्या शूरू हो जाती है. हृदय रोगी के लिए 100 से 129 तक कोलेस्ट्रोल लेवल खतरनाक साबित होता है.