हाथ की मुट्ठी में है कई बीमारियों को ध्वस्त करने का क्लू, सद्गुरु के इस टिप्स सब हो जाएंगे तंदुरुस्त, करके तो देखिए

Sadhguru on healthy life: आप अपने हाथ की मुट्ठी का सही से इस्तेमाल कर हजारों बीमारियों से बच सकते हैं. दुनिया भर में प्राचीन भारतीय पद्धति से लोगों के तन-मन को तंदुरुस्त बनाने वाले मशहूर योग गुरु सद्गुरु ने यह बात कही है. उन्होंने कहा कि यदि आप सही तरीके से और सही समय पर मुट्ठी को सही तरह से बांध लेते हैं तो बाहर से आने वाली 90 फीसदी बीमारियां अपने आप खत्म हो सकती है. उन्होंने कहा इंसान अपनी हेल्थ को लेकर जितना चिंतित रहता है उसे सही करना उतना ही आसान है. इसके लिए बहुत कुछ करने की भी जरूरत नहीं है. हम यहां इसके लिए सिंपल तरीके बताते हैं. सिर्फ दो काम कीजिए.

कहीं भी, कभी भी मुट्ठी का इस्तेमाल करें
सदगुरु ने बताया कि पहला काम ये कीजिए कि बैठे-बैठे हाथ की मुट्ठी को ताकत से बांध लीजिए और इसमें ताकत लगाइए और इसे फिर खोल दीजिए. इसके लिए हाथों को उपर कीजिए और जोर से भींचकर इसे बांध लीजिए. कुछ सेकेंड इसमें ताकत लगाइए और फिर खोल दीजिए. जब भी समय मिले ऐसा कीजिए. इसे एक बार में कम से कम 20-30 बार कीजिए. वैसे आपमें जितनी सहन क्षमता हो उतना कीजिए. अगर आप इसे पूरे दिन में हजार बार कर लें तो आपकी सेहत ही नहीं आप मन से बहुत शक्तिशाली हो जाएंगे. एक महीने के अंद आप खुद को इतना ऊर्जावान महसूस करेंगे कि आपको खुद हैरानी होगी. मुट्ठी को उपर उठाते समय कई तरह से उपर नीचे ले जाएं. कभी यह सीने तक रखें तो कभी दिमाग तक तो कभी एकदम उपर. इससे सर्कुलेशन बहुत तेज होगा और दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह तेजी से बढ़ेगा. यकीन मानिए इससे आपका जीवन बदल जाएगा.

दूसरा काम भी महत्वपूर्ण
सद्गुरु कहते हैं कि मुट्ठी बांधने से आपका सर्कुलेशन बढ़ेगा और इससे आपका मूड भी ठीक रहेगा. इसके बाद शरीर को हेल्दी रखना के लिए आपको 200 साल पुराने जमाने में जैसे लोग करते थे, वैसा करना होगा. इसके लिए आपको खूब चलना होगा. चूंकि आज के जमाना में ऐसा संभव नहीं है तो कुछ चलिए और कुछ सीढ़ियां चढ़िए. यानी भर दिन में किसी न किसी तरह जब भी मौका मिले तेज कदम से चलिए और काम की जगह पर या घर में सीढ़ियों से उपर-नीचे होते रहुए. सदगुरु ने बताया कि एक बार मुझे मजबूरी में 125 बार सीढ़ियों से उपर-नीचे जाना पड़ा. उस दिन मेरे शरीर में इतनी फुर्ति आ गई कि मैं खुद हैरान रह गया. सदगुरु ने कहा कि यही कारण है कि पहले के जमाने के लोग बहुत हेल्दी होते थे. क्योंकि उन्हें किसी भी काम के लिए बहुत दूर जाना होता है. उस समय लोगों की गति बहुत तेज होती थी. लोग एक दिन में 50-50 किलोमीटर चल लीजिए. ऐसे में अगर आप यह दो काम कर लेते हैं तो यह निश्चित है कि आपके शरीर में 90 फीसदी बीमारियां नहीं लगेंगी. बाकी के 10 प्रतिशत यदि खान-पान सही है तो इससे ठीक कर सकते हैं.

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