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सनन्दन उपाध्याय/बलिया: शरीर का स्वास्थ्य खानपान और रहन-सहन पर आधारित होता है. आज के बदलते दौर में बड़े बुजुर्गों सहित बच्चे भी तमाम रोगों के शिकार हो रहे हैं. ऐसे में कम उम्र में खाना न पचना, लिवर कमजोर होना और पेट से संबंधित तमाम समस्याएं गंभीर हो जा रही हैं. आज हम एक ऐसे आसान उपाय के बारे में बात करेंगे, जिसे अपनाकर न केवल लिवर को सुरक्षित रखा जा सकता है, बल्कि बीमारियों से भी बचा जा सकता है.
राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय नगर बलिया की सात साल की अनुभवी (MD और पीएचडी इन मेडिसिन) चिकित्साधिकारी डॉ. प्रियंका सिंह ने बताया कि यकृत यानि जिगर जिसे अंग्रेजी में लिवर (liver) कहते हैं. लिवर को अच्छा रखने के लिए सबसे शानदार उपाय लाइफस्टाइल को परिवर्तन करना है. इसके लिए इस ठंडी के मौसम में 8 से 10 गिलास गुनगुना पानी पीना, सलाद खाना, मौसमी फल का सेवन, मोटे अनाज (बाजरा मक्का सबूत दाल) का सेवन करें. इससे न केवल लिवर रोग मुक्त रहता है, बल्कि मजबूत भी होता है.
लिवर मजबूत करने के लिए आयुर्वेदिक तरीके
अगर आप लिवर से बहुत परेशान रहते हैं, तो इसके लिए आयुर्वेद में पुनर्नवा और भुई आंवला रामबाण बताया गया है. भुई आंवला के पंचांग (पत्ती, तना, जड़, फल और फूल) का स्वरस निकालकर या काढ़ा बनाकर 8 से 10 ml के मात्रा में सेवन करें.
दूसरा उपाय त्रिफला के चूर्ण को गुनगुने पानी में रात को भिगो दीजिए और सुबह छान करके उस पानी का सेवन करें. इस स्थिति में यह लिवर टॉनिक के रूप में काम करता है. इस सीजन में आंवला आसानी से मिल जाता है. आंवला भी लिवर के लिए संजीवनी समान बताया गया है. ध्यान दें फास्ट फूड के सेवन से बिल्कुल बच्चे रहें.
लिवर को मजबूत बनाने के लिए कुटकी का सेवन काफी फायदेमंद बताया गया है. नीम का पत्ता, त्रिफला का पाउडर और मेथी दाने का चूर्ण इन सभी को उबाल कर काढ़ा बना लीजिए और इसका सुबह खाली पेट चाय के रूप में सेवन करें. आपका लीवर बिल्कुल सुरक्षित रहेगा.
Tags: Health tips, Hindi news, Local18
FIRST PUBLISHED : December 24, 2024, 07:34 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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