30 की उम्र से पहले हार्ट अटैक! जानिए क्यों युवाओं के दिल पर मंडरा रहा खतरा

Heart Attack Prevention Tips: भारत में अब हृदय रोग बुजुर्गों की नहीं, युवाओं की भी गंभीर समस्या बन चुका है. टांडा मेडिकल कॉलेज अस्पताल के कार्डियोलॉजी विभाग के एचओडी डॉ. मुकुल भटनागर के मुताबिक, 20 से 30 साल के युवा भी हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं. यह आंकड़ा चिंताजनक है और इसके पीछे की वजहें और भी ज्यादा परेशान करने वाली हैं.

डॉ. भटनागर बताते हैं कि विदेशों के मुकाबले भारत में हृदय रोग 10 साल पहले दस्तक देता है. वहां जहां 50-60 की उम्र में लोग दिल की बीमारी से पीड़ित होते हैं, भारत में यह खतरा 40 की उम्र से पहले ही आ धमकता है. अब तो कोविड के बाद हालात और बदतर हो गए हैं, क्योंकि 20-30 साल की उम्र वाले युवाओं में भी हृदय रोग और अटैक के मामले सामने आ रहे हैं.

टांडा मेडिकल कॉलेज में हर दिन औसतन 8 से 10 हार्ट अटैक के केस आते हैं. वहीं महीने भर में यहां की ओपीडी में करीब 2500 से ज्यादा हृदय रोगियों का इलाज किया जाता है. सबसे ज्यादा मामले धूम्रपान करने वाले पुरुषों के होते हैं, जबकि महिलाओं में यह खतरा रजोनिवृत्ति (माहवारी रुकने) के बाद अधिक बढ़ जाता है.

विशेषज्ञ मानते हैं कि दिल से जुड़ी बीमारियां केवल शारीरिक कमजोरी नहीं, बल्कि हमारी जीवनशैली की बिगड़ी हुई तस्वीर भी हैं. अनियमित दिनचर्या, जंक फूड का अधिक सेवन, फिजिकल एक्टिविटी में कमी और मानसिक तनाव हार्ट को बीमार बना रहे हैं.

कैसे रखें अपने दिल का ख्याल?
डॉ. भटनागर की सलाह है –

धूम्रपान पूरी तरह छोड़ें

तली-भुनी और घी-तेल वाली चीजों से परहेज करें

रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज या वॉक करें

समय पर हेल्थ चेकअप करवाएं

तनाव को कम करें और नींद पूरी लें