35 की उम्र के बाद महिलाएं जरूर करें यह काम, लंबी उम्र तक रहेंगी एनर्जेटिक, फिटनेस कोच ने बताया सीक्रेट

Strength Training For Women: उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं. जब महिलाएं 35 साल के पार हो जाती हैं, तो उन्हें कमजोरी, थकान, एनर्जी की कमी और मसल लॉस जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. परिवार की देखभाल के चक्कर में अधिकतर महिलाएं खुद की सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं और इसकी वजह से उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं. मशहूर फिटनेस कोच तारा ला फेरारा ने अपने सोशल मीडिया पर बताया है कि 35 की उम्र के बाद महिलाओं को ऐसा क्या करना चाहिए, जिससे वे हेल्दी, एनर्जेटिक और यंग बनी रहें.

फिटनेस कोच तारा ला फेरारा ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया पर बताया कि अगर महिलाएं 35 की उम्र के बाद भी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं करती हैं, तो भविष्य में उन्हें शारीरिक रूप से कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है. इस उम्र के बाद हर साल हमारी मांसपेशियां कम होने लगती हैं. मसल्स सिर्फ ताकत या शेप के लिए नहीं होती हैं, बल्कि वे हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होती हैं. मसल्स मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाए रखती हैं और हड्डियों को मजबूत करती हैं. मसल्स रोजमर्रा की चुनौतियों से उबरने की ताकत देती हैं. अगर 30-35 की उम्र में महिलाएं कोई वेट या रजिस्टेंस ट्रेनिंग नहीं करती हैं, तो उम्र बढ़ने के साथ शरीर धीरे-धीरे कमजोर होता चला जाता है.