पोस्ट डिलीवरी वजन कम करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए 5 खास फूड्स, दोबारा स्लिम बॉडी पाना है तो जरूर खाएं

postpartum weight management: शिशु को जन्म देने के बाद काफी महिलाओं का वजन बढ़ जाता है. पेट निकला सा लगता है. कमर चौड़ी हो जाती है. हाथ-पैर सभी मोटे दिखने लगते हैं. काफी महिलाओं को इससे शर्मिंदगी भी महसूस होती है,  लेकिन शर्मिंदगी महसूस करने से कुछ नहीं हो सकता है. वजन बढ़ गया है पोस्ट डिलीवरी तो उसे घटाने के लिए आपको मेहनत भी करनी होगी. हर दिन एक्सरसाइज करने की जरूरत होगी. अपनी डाइट पर फोकस करना होगा. आपको कुछ ऐसी चीजें खानी होंगी, जो वजन को बढ़ने से रोकती हैं. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें वे बता रही हैं कि पोस्ट पार्टम आपको वजन कंट्रोल करने के लिए कुछ फूड्स का सेवन जरूर करना चाहिए. चलिए जानते हैं कौन से हैं वे फूड्स जिन्हें हर नई बनी मांओं को खाना चाहिए.

पोस्ट पार्टम वजन कम करने के लिए फूड्स

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा कहती हैं कि बच्चे को जन्म देने के बाद शरीर में हार्मोनल बदलाव और इंसुलिन प्रतिरोध के कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. ऐसे में कुछ खाद्य पदार्थ को खाने से फैट बर्निंग प्रॉसेस को बढ़ावा मिलता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.

मेथीदाना: इंसुलिन प्रतिरोध और सूजन को कम करता है. आप मेथादाना का पानी पिएं. सब्जी आदि में डालें.