रात में खांसी क्यों ज्यादा आती है? डॉक्टर ने बताई इसके पीछे की वजह, इन तरीकों से सोएं चैन की नींद !

Why Do You Cough at Night: सर्दियों के मौसम में खांसी की परेशानी आम बात है. ठंड के मौसम में जिधर देखो उधर खांसते हुए लोग नजर आ जाते हैं. खांसी की समस्या से निजात पाने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं, जिससे राहत मिलती है. हालांकि जिन लोगों को खांसी की समस्या होती है, वे दिनभर बिना किसी परेशानी के काम करते हैं, लेकिन रात होते ही खांसी ट्रिगर होने लगती है. कई लोग तो रात में खांसी की वजह से सो भी नहीं पाते हैं. ऐसे में सवाल है कि खांसी की समस्या रात में ही ज्यादा क्यों होती है? क्या इसके पीछे कोई मेडिकल रीजन है. चलिए एक्सपर्ट से फैक्ट जान लेते हैं.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि यह बात बिल्कुल सच है कि खांसी की समस्या रात में ज्यादा परेशान करती है. शरीर की कंडीशन और वातावरण में बदलाव के कारण रात में यह समस्या बढ़ जाती है. जब हम सोते हैं, तब हमारे शरीर की कंडीशन बदल जाती है, जिससे श्वसन तंत्र पर ज्यादा दबाव पड़ता है. रात में ठंडी हवा और ड्राइनेस भी खांसी को बढ़ा सकती है. इस दौरान वायुमार्ग में सूजन, जलन या कंजेशन ज्यादा महसूस होती है, जिससे खांसी की समस्या बढ़ जाती है.

डॉक्टर के मुताबिक सोने के दौरान म्यूकस गले में जमा हो सकता है, जिससे गले में परेशानी महसूस होती है और खांसी आने लगती है. यह समस्या आमतौर पर सर्दी, फ्लू या एलर्जी के कारण होती है. अस्थमा के मरीजों को भी रात के समय खांसी का ज्यादा सामना करना पड़ता है. जब शरीर रेस्ट मोड में होता है, तब श्वसन तंत्र में जलन या सूजन बढ़ जाती है, तो इससे खांसी बढ़ जाती है. अस्थमा का प्रकोप रात में अधिक होता है. गैस्ट्रोइसोफैगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) भी रात को खांसी बढ़ने का एक मुख्य कारण हो सकती है. जिन लोगों को धूल, या धुआं जैसी एलर्जी होती है, उन्हें भी रात में खांसी आती है.

रात में खांसी से राहत कैसे पाएं? इस पर डॉक्टर ने कहा कि रात में खांसी से राहत पाने के लिए गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है. यह गले को आराम पहुंचाता है और बलगम को सॉफ्ट करता है. आप शहद और अदरक भी गुनगुने पानी में डालकर पी सकते हैं. रात में हवा ड्राई हो सकती है, जो गले को और अधिक सुखा देती है. ऐसे में कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, इससे गले और श्वसन तंत्र में जलन कम होती है और खांसी में राहत मिलती है. अगर खांसी ज्यादा बढ़ रही हो तो तकिया का सहारा लेकर सिर को थोड़ा ऊंचा करके सोने की कोशिश करें.

एक्सपर्ट ने बताया कि अगर आपकी खांसी एलर्जी से संबंधित है, तो एलर्जी के कारणों से बचने की कोशिश करें. कमरे में धूल और धुआं से बचने के लिए एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें. अगर तमाम उपायों के बावजूद खांसी की समस्या से राहत नहीं मिल रही है और खांसी एक सप्ताह से ज्यादा दिनों तक रहे, तो इस कंडीशन में डॉक्टर से मिलकर अपना चेकअप कराना चाहिए. डॉक्टर की सलाह पर दवाएं या सीरप लेने से खांसी से राहत मिल सकती है. कई बार खांसी कुछ बीमारियों का भी संकेत हो सकती है, ऐसे में डॉक्टर आपको इसका सटीक कारण बता सकता है.

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