ठंड में दिल को मजबूत बनाना है…तो इस 1 चीज का जरूर करें सेवन, बार-बार होने वाली थकावट से भी मिलेगी राहत!

Dark Chocolate Benefits In Winters: डार्क चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभों का जिक्र करते समय अक्सर इसके हृदय और मस्तिष्क पर असर के बारे में ही बात की जाती है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसके पीछे का रहस्य क्या हो सकता है? सर्दियों के मौसम में डार्क चॉकलेट केवल एक स्वादिष्ट स्नैक्स नहीं है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी अनमोल है. आइए जानते हैं इसके मुख्य लाभों के बारे में

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. महर्षि विश्वामित्र मेडिकल कॉलेज गाजीपुर के असिस्टेंट मेडिसिन एक्सपर्ट डॉक्टर पूनम ने कहा, ‘डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करते हैं, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है. इसके अलावा यह सेरोटोनिन और एंडोर्फिन हार्मोन को बढ़ाकर स्ट्रेस से भी राहत देते हैं.’

सर्दियों में डार्क चॉकलेट के फायदे
डार्क चॉकलेट केवल हृदय ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है. सर्दियों में जब ठंडी हवाओं की वजह से थकावट होती है तो डार्क चॉकलेट आराम देती है. यही कारण है कि डार्क चॉकलेट खाने से मूड भी अच्छा होता है. डॉक्टर बताती हैं कि डार्क चॉकलेट का स्वाद हमारी मस्तिष्क में डोपामाइन उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे यह हमें खुशी और संतुष्टि की भावना देता है.

इसे भी पढ़ें – क्या है PCOD? अचानक वजन बढ़ता है, मुंहासे आते हैं और पीरियड्स भी टाइम पर नहीं आते, जानें बचने के उपाय

रोज कितनी डार्क चॉकलेट खानी चाहिए?
डार्क चॉकलेट के इतने फायदे हैं फिर भी इसका अधिक सेवन नुकसानदेह हो सकता है. आप 20-30 ग्राम डार्क चॉकलेट राज खा सकते हैं. इससे अधिक मात्रा में खा लेने से वजन बढ़ने, पेट में दर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. पूनम बताती हैं कि डार्क चॉकलेट में उच्च मात्रा में कैफीन और शुगर होता है, जो अधिक सेवन पर पेट में ब्लोटिंग और गैस जैसी परेशानी हो सकती है.

Tags: Health tips, Local18

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.