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Methi Ke Beej Ke Fayde: चित्रकूट के डॉक्टर पवन कुमार ने बताया कि मेथी के बीजों में फाइबर, आयरन, प्रोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. मेथी का पानी डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और पाचन तंत्र के लिए लाभदायक है.
हाइलाइट्स
- मेथी का पानी डायबिटीज में लाभदायक है.
- कोलेस्ट्रॉल घटाने में मेथी का पानी सहायक है.
- पाचन तंत्र को मजबूत करता है मेथी का पानी.
डॉक्टर ने दी जानकारी
चित्रकूट के मानिकपुर सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र (सीएचसी) में तैनात चिकित्सक डॉ. पवन कुमार ने लोकल 18 से बातचीत में बताया कि मेथी के बीजों में फाइबर, आयरन, प्रोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. उन्होंने बताया कि अगर कोई व्यक्ति रोज सुबह खाली पेट एक गिलास मेथी के पानी का सेवन करता है, तो कुछ ही दिनों में वह खुद को हल्का, ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करने लगेगा.
उन्होंने आगे की जानकारी में बताया कि मेथी का पानी खासतौर पर डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत लाभदायक होता है. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है. साथ ही यह शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता को भी बढ़ाता है, जिससे मधुमेह के रोगियों को राहत मिलती है, यही नहीं मेथी का पानी कोलेस्ट्रॉल को घटाने, पाचन तंत्र को मजबूत करने और त्वचा को चमकदार बनाए रखने में भी सहायक होता है.
ऐसे बनाएं मेथी का पानी
रात को एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह उस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। चाहें तो भीगे हुए बीजों को भी चबा सकते हैं. डॉ. पवन कुमार ने यह भी बताया कि मेथी का अत्यधिक सेवन बिना डॉक्टरी सलाह के नहीं करना चाहिए.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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