Benefits of drinking salt water: पानी के बिना कोई भी इंसान जीवित नहीं रह सकता है. पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड बना रहता है. सभी अंग सही से कार्य करते हैं. शरीर से व्यर्थ पदार्थ, टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. वैसे तो आप प्रत्येक दिन नॉर्मल पानी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब पानी में चुटकी भर नमक मिला दिया जाए तो उसके गुण दोगुने हो जाते हैं.
पानी में नमक मिक्स करके पीने से कई फायदे होते हैं जैसे स्किन हेल्दी और चमकदार होती है. शरीर हाइड्रेटेड रहता है. पाचन तंत्र स्ट्रॉन्ग होता है. जानिए, पानी में नमक मिक्स करके पीने के फायदे और सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए.
पानी में नमक मिलाकर पीने के फायदे
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पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीना सेहत के कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है. हालांकि, नमक को संतुलित मात्रा में ही डालकर पानी पीना चाहिए. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है.
-अधिक नमक का सेवन भी ठीक नहीं है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी से करें. सादा पानी पीने से कई बार शरीर को पर्याप्त मिनरल्स नहीं मिलते, लेकिन नमक में मौजूद सोडियम कोशिकाओं तक पानी पहुंचाने में मदद करता है.
-यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है. डिटॉक्स करने में भी सहायक है. यह पेट की समस्याओं जैसे वात, कब्ज और अपच से राहत दिलाता है. इससे आप जो कुछ भी दिन भर में खाते-पीते हैं, वह आसानी से पचता है.
– नमक वाला पानी हड्डियों को भी हेल्दी रखता है. इसमें मौजूद मिनरल्स और क्षारीय गुण हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. यह लिवर और किडनी को साफ रखने में मदद करता है.
नमक शरीर के लिए क्यों है जरूरी?
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा के अनुसार, वर्षों से हम सुनते आ रहे हैं कि नमक सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन ऐसा नहीं है. नमक में मौजूद सोडियम शरीर के लिए बेहद जरूरी है. यह हमारी नसों, मांसपेशियों और दिल की धड़कन को सुचारू रखता है. बिना सोडियम के शरीर ठीक से काम नहीं कर सकता. हालांकि, ज्यादा प्रोसेस्ड नमक, जो जंक फूड या पैकेट बंद खाने में मिलता है, सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन प्राकृतिक नमक, जैसे समुद्री नमक या हिमालयन पिंक सॉल्ट, शरीर के लिए फायदेमंद हैं. ये नमक खनिज से भरपूर होते हैं.
क्या कहती है 2017 की स्टडी?
वर्ष 2017 में अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, लो सोडियम डाइट थकान, चक्कर और दिमागी कमजोरी का कारण बन सकता है. यह तनाव हार्मोन और इंसुलिन प्रतिरोध को भी बढ़ा सकता है, इसलिए नमक को पूरी तरह छोड़ना शरीर के लिए सही नहीं है. बेहद जरूरी है कि आप कोई भी चीज संतुलन और गुणवत्ता को बैलेंस करके खाएं.
रिफाइंड टेबल नमक की जगह प्राकृतिक नमक का इस्तेमाल करें. अपने शरीर की जरूरतों को समझें. नमक को दुश्मन मानने की बजाय इसे संतुलित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करें.
त्वचा के लिए नमक वाला पानी किसी वरदान से कम नहीं. चेहरे को नमक वाले पानी से धोने से त्वचा मुलायम और चमकदार होती है. नमक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मुंहासों और पिंपल्स से छुटकारा दिलाते हैं. यह डेड स्किन को हटाते हैं. त्वचा में नमी बनाए रखते हैं, जो ड्राइनेस को दूर रखते हैं.
