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Side Effects of Sugarcane Juice: गर्मियों में गन्ने का जूस ठंडक देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडक और सुकून देने वाला ये जूस कई लोगों के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है?
गन्ने के जूस में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं.
हाइलाइट्स
- गन्ने का जूस अधिक पीने से मोटापा और ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
- सड़क किनारे खुले में बेचा जूस बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकता है.
- गन्ने का जूस कुछ लोगों में एलर्जी और पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है.
Side Effects of Sugarcane Juice: गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप में, अक्सर सड़क के किनारे लगी गन्ने के जूस की ढकेल देखते ही इसे पीने का मन हो जाता है. गन्ने की मिठास, नींबू का खट्टापन और पुदीने की ठंडक, धूप और गर्मी में अब इससे ज्यादा सुकून देने वाली चीज और क्या हो सकती है. गन्ने का रस कई मायनों में गर्मियों के इस मौसम में शरीर को फायदे पहुंचाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडक और सुकून देने वाला ये जूस कई लोगों के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है? आइए इसके बारे में आपको विस्तार से बताते हैं.
जबरदस्त हैं इस जूस के फायदे
गन्ने का जूस भारत में गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले पेय में से एक है. यह न केवल ठंडक देता है बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है. फायदे की बात करें तो अगर आपको धूप में थकावट और डिहाइड्रेटिड महसूस हो रहा है तो इस जूस की नेचुरल शुगर आपको इंस्टेंट एनर्जी देती है और इसे पीने से हीटस्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. गन्ने का जूस लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और पीलिया (Jaundice) जैसी बीमारियों में लाभदायक होता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को इंफेक्शन से बचाते हैं. इससे एसिडिटी भी कम होती है.
पर इतने सारे फायदे होने के बाद भी ये जूस कई स्थिति में फायदे से ज्यादा नुकसान कर सकता है.
गन्ने के जूस के नुकसान
1. शुगर की अधिक मात्रा – गन्ने का रस प्राकृतिक रूप से मीठा होता है, इसलिए ज्यादा सेवन से मोटापा और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
2. संक्रमण का खतरा – सड़क किनारे खुले में बेचे जाने वाले गन्ने के जूस में बैक्टीरिया और गंदगी हो सकती है, जिससे पेट संबंधी बीमारियां हो सकती हैं.
3. पाचन समस्याएं – कुछ लोगों को गन्ने का जूस पीने के बाद अफारा (Bloating) या डायरिया हो सकता है.
4. हड्डियों पर असर – अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में कैल्शियम-फॉस्फोरस का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे हड्डियों पर असर पड़ सकता है.
5. एलर्जी हो सकती है – कुछ लोगों को गन्ने के जूस से खुजली, सूजन या सांस लेने में परेशानी हो सकती है.
किन लोगों को गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए?
1. डायबिटीज के मरीज – यदि आपका शुगर लेवल पहले से ही अनियंत्रित है, तो गन्ने का रस लेने से बचें या डॉक्टर से सलाह लें.
2. वजन कम करने वाले लोग – जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें गन्ने के जूस का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी ज्यादा होती है.
3. किडनी के मरीज – गन्ने के जूस में मौजूद पोटैशियम किडनी की बीमारियों वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है.
4. एलर्जी से ग्रस्त लोग – जिन लोगों को गन्ने से एलर्जी होती है, उन्हें इसे पीने से बचना चाहिए.
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