स्टोन की समस्या से बचना है तो आज ही बदल लें ये आदतें, इन लोगों को जरूर जकड़ती है ये बीमारी!

Agency:News18 Uttarakhand

Last Updated:February 21, 2025, 09:59 IST

Almora: स्टोन एक कॉमन बीमारी है लेकिन इसमें होने वाला दर्द मरीज के लिए बेहद तकलीफदेह होता है. इससे बचने के लिए कुछ आसान उपाय किए जा सकते हैं ताकि ये समस्या न होने पाए.

अल्मोड़ा. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई तरह की बीमारियां देखने को मिलती हैं, लेकिन पहाड़ी क्षेत्रों में एक ऐसी समस्या है, जो लोगों को अधिक प्रभावित कर रही है. यह समस्या है पथरी, जिसे स्टोन भी कहा जाता है. लोकल 18 ने इस विषय पर अल्मोड़ा के जिला अस्पताल के सर्जन धीरज राज से खास बातचीत की. उन्होंने बताया कि पहाड़ों में स्टोन की बीमारी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं और अस्पताल में आने वाले कुल मरीजों में से 30 से 40% मरीज स्टोन की समस्या से ग्रसित होते हैं.

दो तरह का होता है स्टोन
स्टोन दो प्रकार का होता है, किडनी स्टोन और गॉल ब्लैडर (पित्ताशय) स्टोन. पहाड़ी क्षेत्रों में इस बीमारी का ज्यादा असर देखने को मिल रहा है, जिसके पीछे कई कारण हैं. डॉ. धीरज राज के मुताबिक, पहाड़ों का मौसम ठंडा होने के कारण लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते, जिससे स्टोन बनने की संभावना बढ़ जाती है. दूसरा कारण पेशाब में संक्रमण है, जिससे पथरी बनने का खतरा रहता है. तीसरा कारण ज्यादा चाय और नमक का सेवन है, जो शरीर में कैल्शियम और दूसरे खनिजों को जमा कर स्टोन बनाने में मदद करता है.

ये सावधानियां जरूरी हैं
स्टोन की समस्या से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी है. दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में तरल की कमी न हो और किडनी साफ बनी रहे. नमक का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा नमक शरीर में कैल्शियम को अवशोषित होने से रोकता है, जिससे स्टोन बन सकता है.

कम कैफीन लें
चाय और कैफीन युक्त पेय पदार्थ कम पीने चाहिए, क्योंकि ये शरीर में एसिडिक प्रतिक्रिया बढ़ाकर स्टोन बनने की संभावना को बढ़ाते हैं. हाई-फाइबर डायट लेनी चाहिए, जिसमें हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल हों. रोजाना व्यायाम और शारीरिक गतिविधि जरूरी है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त खनिज बाहर निकल सके. इन सावधानियों को अपनाकर स्टोन की समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.