गर्मी में बार-बार पी रहे हैं गर्म चाय? जानिए कौनसी चाय शरीर को रखती है अंदर से ठंडा

गर्मियों का मौसम आते ही लोग ठंडी ड्रिंक्स और बर्फ वाले पेय पदार्थों की तरफ भागने लगते हैं. लेकिन कई बार बहुत ज्यादा ठंडी चीजें शरीर को तुरंत राहत तो देती हैं, पर बाद में सुस्ती और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी बढ़ा सकती हैं. ऐसे में कुछ खास तरह की हर्बल और देसी चाय शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद कर सकती हैं. ये चाय सिर्फ स्वाद में अच्छी नहीं होतीं, बल्कि गर्मी, पसीना, बेचैनी और पेट की समस्याओं से भी राहत दिलाने का काम करती हैं.

पुदीना चाय देती है तुरंत ठंडक
गर्मी में पुदीना सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली चीजों में से एक है. पुदीना चाय शरीर को ठंडक देने के साथ पेट को भी आराम पहुंचाती है. इसमें मौजूद मेंथॉल शरीर को ठंडा महसूस कराने में मदद करता है. गर्मी में भारीपन, गैस या बेचैनी महसूस हो रही हो, तो हल्की पुदीना चाय काफी राहत दे सकती है. कई लोग इसे ठंडा करके भी पीना पसंद करते हैं.

सौंफ की चाय कम करती है शरीर की गर्मी
पुराने समय से सौंफ को शरीर को ठंडा रखने वाली चीज माना जाता है. गर्मियों में सौंफ की चाय पीने से पेट की जलन, एसिडिटी और शरीर की गर्मी कम करने में मदद मिल सकती है. खासकर खाना खाने के बाद यह चाय काफी हल्की और आराम देने वाली महसूस होती है. गांवों में लोग सौंफ का पानी और चाय दोनों गर्मियों में खूब इस्तेमाल करते हैं.

हिबिस्कस चाय रखती है शरीर को फ्रेश
हिबिस्कस यानी गुड़हल के फूलों से बनने वाली चाय आजकल काफी लोकप्रिय हो रही है. इसका स्वाद हल्का खट्टा होता है और यह शरीर को तरोताजा महसूस कराने में मदद करती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकते हैं. गर्मियों में इसे ठंडा करके पीना कई लोगों को पसंद आता है.

ग्रीन टी और नींबू का कॉम्बिनेशन
ग्रीन टी को लोग अक्सर वजन घटाने से जोड़कर देखते हैं, लेकिन गर्मियों में यह शरीर को हल्का और फ्रेश रखने में भी मदद कर सकती है. इसमें नींबू मिलाने से स्वाद और ताजगी दोनों बढ़ जाती हैं. हालांकि इसे बहुत ज्यादा गर्म या ज्यादा मात्रा में पीने से बचना चाहिए.

कैमोमाइल चाय करती है रिलैक्स
गर्मी में कई लोगों को बेचैनी और चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है. ऐसे में कैमोमाइल चाय शरीर और दिमाग दोनों को शांत करने में मदद कर सकती है. रात में हल्की गुनगुनी कैमोमाइल चाय पीने से नींद भी बेहतर हो सकती है.

गुलकंद चाय का देसी स्वाद
गुलाब और गुलकंद को आयुर्वेद में शरीर को ठंडा रखने वाला माना जाता है. गुलकंद वाली चाय गर्मी में शरीर की गर्मी कम करने और मुंह की जलन जैसी समस्याओं में राहत देने के लिए पसंद की जाती है. इसका स्वाद भी काफी अलग और ताजगी भरा होता है.

जौ की चाय पुराना देसी तरीका
पहले गांवों में जौ से बनी हल्की चाय या पेय गर्मियों में खूब पीया जाता था. इसे शरीर को ठंडा रखने और लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने वाला माना जाता था. आज भी कई लोग इसे हेल्दी ड्रिंक की तरह पसंद करते हैं.