सुबह या शाम? सेहत के लिहाज से किस समय चाय पीना है सबसे बेस्ट, यहां जानिए

Morning vs Evening Chai : भारत में चाय सिर्फ़ एक पेय नहीं है यह लोगों की रोज़मर्रा की ज़िंदगी का एक अहम हिस्सा है. कई लोगों के लिए, सुबह की शुरुआत बिना एक कप चाय के होती ही नहीं, जबकि कुछ लोग शाम की थकान मिटाने के लिए इसे पीते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अपनी सेहत के लिए चाय पीने का सबसे अच्छा समय कौन सा है? आइए जानते हैं कि इस बारे में आयुर्वेद और विज्ञान का क्या कहना है…

आयुर्वेद के अनुसार
आयुर्वेद के अनुसार, सुबह खाली पेट चाय पीना आदर्श नहीं माना जाता है. ऐसा करने से कुछ लोगों में एसिडिटी, गैस या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का सुझाव है कि हल्का नाश्ता करने के बाद चाय पीना बेहतर होता है. इससे यह सुनिश्चित होता है कि पाचन तंत्र पर कोई अनावश्यक दबाव न पड़े.

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से
वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, चाय में मौजूद कैफ़ीन शरीर को ऊर्जा और मानसिक चुस्ती प्रदान कर सकता है. इसलिए, नाश्ते के बाद या सुबह के मध्य समय में चाय पीना कई लोगों के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है. इस समय, शरीर कैफ़ीन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग कर पाता है.

किस समय पिएं चाय
शाम के समय चाय पीना अपने आप में कोई गलत बात नहीं है, लेकिन इसे सोने के समय से बहुत पहले ही पी लेना चाहिए. चाय में मौजूद कैफ़ीन आपकी नींद की गुणवत्ता पर असर डाल सकता है. अगर आपको सोने में दिक्कत होती है, तो बेहतर होगा कि आप शाम 5 या 6 बजे के बाद चाय पीना कम कर दें. विशेषज्ञों के के अनुसार, आम तौर पर दिन में 2 से 3 कप चाय पीना पर्याप्त माना जाता है. हालांकि, यह किसी व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और कैफीन सहन करने की क्षमता पर भी निर्भर करता है.

सुबह खाली पेट चाय पीने के बजाय, नाश्ते के बाद इसे पीना ज़्यादा सही माना जाता है. इसी तरह, शाम को भी चाय का मज़ा लिया जा सकता है, हालांकि देर रात इसे पीने से बचना चाहिए. सही समय पर और सही मात्रा में चाय पीने से आप इसके स्वाद और फ़ायदों, दोनों का आनंद ले पाते हैं.

( Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह विशेषज्ञों से हुई बातचीत पर आधारित है. ये सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए न्यूज-18 जिम्मेदार नहीं रहेगा.