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Sawan Special Recipe: सावन सोमवार का व्रत श्रद्धा के साथ-साथ स्वास्थ्य का भी ध्यान रखने का अवसर है. ऐसे में यहां कुछ खास तरह के पेय शरीर को हाइड्रेटेड रखने और ऊर्जा का स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
Sawan Special Recipe: सावन का महीना भगवान शिव की पूजा के लिए बहुत शुभ माना जाता है. इस दौरान, कई लोग सोमवार का व्रत रखते हैं. व्रत के दौरान लंबे समय तक कुछ न खाने-पीने से शरीर में पानी और एनर्जी की कमी हो सकती है. इसलिए, पूरे दिन शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखना ज़रूरी है. सही ड्रिंक्स न सिर्फ़ शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं, बल्कि ताज़गी और एनर्जी बनाए रखने में भी मदद करते हैं. यहां ऐसे 6 ड्रिंक्स बताए गए हैं जिन्हें आप सावन के सोमवार के व्रत के दौरान अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं…
1. नारियल पानी
नारियल पानी में नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और आपको तरोताज़ा महसूस कराने में मदद करता है. व्रत के दौरान इसे एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है.
व्रत के नियमों के आधार पर, आप सादा नींबू पानी या थोड़ा सेंधा नमक मिला हुआ नींबू पानी पी सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
अगर आपके व्रत में डेयरी प्रोडक्ट्स की इजाज़त है, तो ताज़ी छाछ एक अच्छा विकल्प है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं. स्वाद के लिए इसमें सेंधा नमक और भुना हुआ जीरा मिलाया जा सकता है.
4. फ्रूट शेक
केले या सेब जैसे फलों से बने शेक शरीर को ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं. इसमें अतिरिक्त चीनी न डालें; इसके बजाय, नैचुरल स्वीटनर का इस्तेमाल करें या बस फल के नैचुरल स्वाद का आनंद लें.
5. लस्सी
एक गिलास घर की बनी लस्सी (मीठी या नमकीन) व्रत के दौरान शरीर को ठंडा और ऊर्जावान रखने का एक शानदार तरीका हो सकती है. हालांकि, इसे सीमित मात्रा में ही पिएं.
अगर आपके व्रत में डेयरी और नट्स की इजाज़त है, तो आप दूध के साथ बादाम, खजूर या मखाने मिलाकर शेक बना सकते हैं. ध्यान रखें कि व्रत के दौरान आमतौर पर सत्तू का सेवन नहीं किया जाता है, इसलिए इसके इस्तेमाल से बचें.
( Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह विशेषज्ञों से हुई बातचीत पर आधारित है. ये सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए न्यूज-18 जिम्मेदार नहीं रहेगा.
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राजवंत डिजिटल मीडिया और कंटेंट लेखन के क्षेत्र में 4 वर्षों से अधिक का अनुभव रखते हैं. उन्होंने पत्रकारिता की पढ़ाई एशियन एकेडमी ऑफ फिल्म एंड टेलीविजन (AAFT), नोएडा से की है. वर्तमान में वह News18 Hindi…
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