नौतपा की भीषण गर्मी में खूब काम आएंगी ये ड्रिंक, 5 रुपये में हो जाएगी तैयार

Best Hydrated Summer Drinks: जैसे ही नौतपा शुरू होता है, गर्मी अपने सबसे तेज़ और खतरनाक रूप में पहुंच जाती है. चिलचिलाती धूप, गर्म हवाएं और लगातार बढ़ता तापमान शरीर को जल्दी ही थका देते हैं. ऐसे मौसम में, शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है. हालांकि, लगातार महंगे कोल्ड ड्रिंक्स या पैकेट वाले जूस खरीदना आपकी जेब पर भारी पड़ सकता है. ऐसे में, कुछ पारंपरिक और किफ़ायती पेय पदार्थ आपकी सेहत और आपके बजट, दोनों का ख्याल रख सकते हैं. सबसे अच्छी बात यह है कि इन ड्रिंक्स को आसानी से सिर्फ़ पांच रुपये के आस-पास तैयार किया जा सकता है…

नींबू पानी
नींबू पानी गर्मियों के मौसम के लिए सबसे आसान और सबसे असरदार ड्रिंक है. इसे बस एक गिलास पानी में नींबू का रस, चुटकी भर नमक और चीनी मिलाकर बनाया जा सकता है. यह शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) को रोकता है और तुरंत एनर्जी देने में मदद करता है. स्वाद में थोड़ा और बदलाव लाने के लिए आप इसमें ताज़े पुदीने के पत्ते भी डाल सकते हैं.

सत्तू ड्रिंक
गर्मियों के महीनों में बिहार और पूरे उत्तर भारत में सत्तू का खूब सेवन किया जाता है. यह ताज़गी भरा ड्रिंक दो बड़े चम्मच सत्तू के आटे को एक गिलास ठंडे पानी में मिलाकर बनाया जाता है, जिसमें चुटकी भर काला नमक और नींबू का रस भी मिलाया जाता है. यह शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जो काफी देर तक बना रहता है.

बेल का शरबत
गर्मियों के दौरान, बेल के फल को किसी औषधीय उपाय से कम नहीं माना जाता. इसका रस न केवल शरीर को ठंडक देता है, बल्कि पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. बेल के फल बाज़ार में आसानी से और कम कीमत पर मिल जाते हैं, और एक ही फल से इस ताज़गी भरे ड्रिंक के कई गिलास बनाए जा सकते हैं.

आम पन्ना
कच्चे आमों से बना आम पन्ना, लू (हीटस्ट्रोक) से बचने के लिए एक बेहद लोकप्रिय ड्रिंक है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ठंडक का एहसास कराते हैं और थकान दूर करने में मदद करते हैं. इसे घर पर बहुत ही कम खर्च में आसानी से बनाया जा सकता है.

‘नौतपा’ (गर्मियों के नौ सबसे गर्म दिन) की झुलसा देने वाली गर्मी के दौरान, ये पारंपरिक भारतीय ड्रिंक्स सचमुच चमत्कारी साबित हो सकते हैं. ये न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि आपकी जेब पर बिना कोई बोझ डाले, आपकी सेहत का भी पूरा ख्याल रखते हैं. इसलिए, इस गर्मी में इन बेहतरीन ड्रिंक्स को अपनी रोज़ाना की दिनचर्या में ज़रूर शामिल करें.

( Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह विशेषज्ञों से हुई बातचीत पर आधारित है. ये सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए न्यूज-18 जिम्मेदार नहीं रहेगा.